关于戒烟的话题，我有一个专栏，一共10篇，详细分析了吸烟的危害，戒烟难的原因，如何合理戒烟，帮助他人戒烟的具体步骤/方法等等。需要的话可以去看看。当然，如果你有兴趣购买或者需要帮助，可以私信我。免费打折也不是不可能。
怎么帮朋友戒烟？
如何帮助亲戚/朋友/同事/家人戒烟呢？1首先，要帮助他明确目标，分析利弊，分析抽烟带来的危害，不仅仅是自身健康的危害，还有对家人朋友等周边人二手烟的危害同时，吸烟浪费金钱浪费时间等等负面影响2其次，制定好计划，没有计划的仗是打不好的，比如，戒烟第一步是丢掉跟烟有关的一切，打火机烟灰缸等等还有，当控制不住要吸烟的时候，如何应对，用替代品？还是其他办法，都可以，凡是能让你控制烟瘾的办法都可以3还有，鼓励很重要，可以试着告诉他，如果戒烟1个星期1个月半年甚至成功了，他可以如何奖励自己给自己买新手机买新车等等，你如何奖励他，请他吃饭请他K歌请他旅游等等都可以，有奖励就有动力。
4最后，戒烟的人是无助的，独处让他们更难戒烟，他们需要帮助，不仅仅是话语支持电话沟通，还需要陪伴，多带他们出去散心，帮助他们远离独处远离吸烟室，出去逛街散步野炊蹦极等等都行，只要能让他忘记戒烟，忘记这件事，转移注意力，也是一种很好的办法。其实。关于戒烟的话题，我有一个专栏，总共10篇文章，详细分析了吸烟的危害戒烟难的原因如何合理戒烟戒烟的具体步骤/方法如何帮助他人戒烟等等问题，如果有需要的朋友可以去看看，当然，如果有意向购买或者需要帮助，可以私信我，打折免费也不是不可以哦！反正是助人为乐，最后，祝你戒烟成功！。
碳水是指什么，为什么有些人要戒或者不吃碳水物的食品？
碳水化合物是糖类物质。包括单糖葡萄糖二糖果糖多糖和淀粉。因为这些物质的分子结构是由碳分子C和水分子h2o组成的，所以在医学和生物学上称为碳水化合物。糖的主要作用是为人体提供能量。但是它必须被分解成葡萄糖。即多糖分解成二糖，再分解成单糖。葡萄糖的最终分解依赖于胰岛素。如果胰腺出了问题，比如胰腺炎、糖尿病，就要控制碳水化合物的摄入。
