饮食中多喝水。水是生命之源。一定要多喝水，这样才能少生病，保持身体水分。多吃素食，少吃油腻，按时吃饭。运动方面，每天抽点时间运动。运动能激活人体细胞。另一方面，保持良好的睡眠时间，按时点击，保证足够长的睡眠时间。在保健方面，随着年龄的增长，人体的新陈代谢会变得缓慢，人体所需的很多物质都会流失。
如何学会自我保养？
说说我自己是如何保养的吧！1饮食方面多喝水，水是生命之源。一定多喝水，能少生病，同让身体有充分的水分。多吃素食，少油腻，并且按时吃饭。五脏六腑好了，身体自然健康。2锻炼方面每天要抽出一些时间进行锻炼，运动neng激活人体细胞哦。3休息方面保持良好的睡眠时间，按时按点，保证足够长的睡眠时间。4保健药品方面随着年龄的增长，人体新陈代谢会变的缓慢，还会流失许多人体需要的物质。
如何更有效保养肌肤？
切记千万不要用卸妆油。干货1能不化妆就不化妆，卸妆不要太干净。肉眼看不见脏东西就行了2淡妆的话卸妆水和洗面奶二选一，用了卸妆水之类的就不要用洗面奶了，洗不掉就不洗，反正你化妆后待在你脸上都几个小时了，不差这一会，慢慢地，自己会掉很浓的妆的话，酌情处理。3平时只涂防晒霜的，不用卸妆，直接洗面奶。
4平时不化妆，不涂任何东西的脸，不用卸妆，不用洗面奶，不要把自己脸上的那层油洗的太干净，那是保护皮肤的大油脸自己看着洗可以几天用洗面奶洗一次脸我周六日不上班就用清水洗脸，皮肤好了很多。没化妆还卸妆，用化妆棉搽脸那层黄色的脏东西很舒服是不是？......你的皮肤屏障就要坏透了，敏感肌就要来关顾你了。
千万不要用卸妆油。因为卸妆油会让你洗几遍脸，而我们皮肤不能过度清洁。一般卸妆油都很油的，我用过，你要是很贵的油，又不是很油的卸妆油当我没说。5平时注意螨虫，枕头被子要经常清洗和太阳底下晒太阳杀不了螨虫，但晒晒还是好的。补充一下，要暴晒四小时以上可以杀，因为杀螨虫要高达五十度以上，所以除了夏天我觉得没有那个季节合适6补水。
注意面膜不要天天敷，不要天天敷，不要天天敷！！！不要相信网上那些无时无刻都要敷面膜的传言范bb一年700张面膜，林允一天敷五次。每天敷或者是一天多次敷，会导致过度水合，造成角质层受损破坏皮肤屏障，让皮肤变得敏感和脆弱。一个星期两三次就行了，不管你多干皮，敷面膜时间不要超过20分钟，最好是10--15分钟，敷完要清洗再涂护肤品，正常情况下，好的面膜敷完之后不需要清洗。
手机怎么做好保养？
首先你要适度使用手机，不能高强度长时间的使用它，手机就像人一样，工作一段时间需要休息。其次呢，充电时不能玩手机苹果老款产品除外。因为大多数充电器充电时功率并不小，边充边玩会大大降低电池寿命。然后呢，你要注意使用环境，即使你的手机是IP68级别，也不能故意泡温泉时把它放到水里，要呵护它爱护它，温度过高过低时都不适合运行手机。
此外，还要注意散热。比如玩热门游戏手机很正常。这时候如果想继续玩，可以脱下手机壳或者用物理降温的方法。最后，注意经常清理手机。这种清洗可以分为系统清洗和物理清洗。在系统上，尤其是搭载Android系统的手机，需要经常清理垃圾。不用的软件可以卸载，后台软件可以经常清理。从物理上来说，手机的边角处容易有灰尘，用户这时候就需要擦掉。
