孩子夏天适应吃什么？我通常像成年人一样中午吃米饭。小孩子特别喜欢吃那些酸酸甜甜的。多吃这些食物，清热解毒，夏季放松。既然孩子不喜欢吃熟食，那我们可以尝试让他们生吃，比如我经常做的香蕉苦瓜圈和凉拌黄瓜。多吃时令水果，不要过季。
小孩子夏天适合吃什么？
又闷又热的夏天来了。孩子们越来越不想吃饭，宝妈们也想尽了一切的办法，让孩子的胃口好起来。夏天到底孩子们适应适合吃什么呢？1.多吃稀饭。孩子们食欲差，不想吃饭，我们多给他准备一些稀饭。别说我家宝宝，早上我一般都是给他煮鸡蛋瘦肉粥，晚上呢，一般是绿豆粥，南瓜粥 ，百合粥之类的。中午一般和大人一样吃，都是吃米饭。
这些粥呢，一般口感比较好，营养也比较全面。一些菜放在粥里面。解决了小孩子不爱吃菜的问题。2.多吃时令水果不要反季节的哦。夏季的水果很多。西瓜，桃，杏，西红柿等等时令水果，都应该给孩子们多吃一点。，一般孩子们都喜欢吃西瓜的。西瓜虽然是解暑佳品，但是它比较寒凉，小孩子特别容易吃多。大人一定要控制好量。
桃属于温性的保健水果。可以 多吃一点。在两餐之间。孩子吃水果既能补充水分。又有营养。方便消化吸收。防止肠胃病的发生。3.尽量多吃蔬菜蔬菜。孩子最害怕的是吃蔬菜了，这就要考验妈妈的动手能力了。蔬菜里面含有大量的维生素。也是我们安度夏天的必然食物。既然孩子们不喜欢煮熟吃，我们可以尝试着生的让他们吃，比如我经常做的那个香蕉苦瓜圈，凉拌黄瓜。
糖腌西红柿。还有胡萝卜，我们都可以成酸甜味的，孩子还是喜欢吃的。4补充盐分。小孩子特别喜欢吃那些酸酸甜甜的。好像都不喜欢咸的，可是夏天小孩子活动量大，容易出的汗水会带走我们身体里的盐分。一定要给他们补充盐分。我们可以给他做一些咸味的粥。5多喝奶类。尤其是酸奶。大家都是都知道，在这里就不多说了。总之小孩子在夏天，尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的东西，小孩子的肠胃比较虚弱。
热天吃什么水果可以避免中暑？
您好，我是京妈说，很高兴回答您的问题。热天吃什么水果可以避免中暑？昨天北京的气温，最高的地方都42度了，真是热到想逃离北京。这么热的天儿，只想吹着空调，吃着西瓜，吃饱葛优瘫那西瓜就是夏季解暑的水果之一，除了西瓜，梨杨梅甜瓜哈密瓜葡萄火龙果也都是不错的夏季水果，可以换着花样轮替着吃。
西瓜富含多种维生素，葡萄糖蔗糖苹果酸谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑利小便降压的功效，但西瓜毕竟偏凉，不建议脾胃虚寒的人多吃。梨梨味甜多汁，而且富含多种维生素，有清热化痰润肺止咳的功效，可以直接吃也可以加冰糖煮梨水喝，清热解暑效果都好。杨梅杨梅富含纤维素矿质元素果实中钙磷铁含量要高出其他水果10多倍维生素，及一定量的蛋白质果胶等，有生津解渴和胃消食的作用。
中草药学中有记载杨梅浸烧酒服，或用五钱煎服，可预防中暑。甜瓜甜瓜是夏令消暑瓜果，还含有少量蛋白质脂肪矿物质及其他维生素等。有清暑热，解烦渴，利小便的作用。食疗本草中记载到止渴，益气，除烦热，利小便，通三焦壅塞气。哈密瓜哈密瓜有瓜中之王的美称，不但味道香甜，而且富有营养价值，其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，也是人们夏季消暑的上佳选择。
有益于益气、清肺止咳。葡萄还具有很高的营养价值，其中含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。中医认为，葡萄性平味甘，具有补气血、益肝肾、生津止渴、强筋骨、止咳除烦、补气血、利尿等功效。火龙果:火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。它性寒，也是适合夏季食用的水果之一。
