无论是瑜伽的哲学体系还是修行，不仅是修身养性，更是修心养性。而且修身养性的最终目的是修心，达到梵我合一，达到三昧。当瑜伽变成健身的时候，我们也不知道怎么去装懂。首先回答问题，我确定练好瑜伽可以作为运动拉伸，而且是很棒的运动拉伸。适当的拉伸对你的健康有好处。随意做的话，对身体没有影响，还可能造成骨骼变形和偏移。简单说一下拉伸。拉伸应该是在运动前，还是在运动后？怎样操作？谢邀请建议收藏练习正确拉伸姿势拉伸运动是健身前要做的，同时也是健身后的放松动作，固健身前后都要做，健身前做可以预防肌肉拉伤，可以起到热身运动...
更新时间：2023-06-20标签： 拉棍运动拉伸拉棍是什么运动 全文阅读