10点精力和每杀一个敌人取得2点法力可以一定程度上缓解早期蓝量不足。我以前的观点是当使用重量超过体重1.2倍的时候就使用腰带，否则为了锻炼核心力量不使用腰带。视频第一目就是系腰带然后做第一个二头肌热身动作。■那为什么在不是很大重量的时候我也建议你使用腰带呢？冯小刚导演的电影芳华里面的男主角腰部受伤，即使后面修养好了也终身告别舞台因为不能在发力了。
传奇类手游哪个好玩？
首先感谢悟空邀请回答：关注小童靴一波呗，开心游戏娱乐生活，最新游戏界奇葩事件、游戏攻略资讯，就在游戏达人王乾文小童靴, 传奇手机网游哪个好玩？关于这个问题，其实手机版的传奇大同小异，就看人气了，80后很多人都有传奇情节，所以那句广告词，大家伙，我是渣渣辉……深入人心。传奇游戏肯定需要人气高才好玩，不过小童靴作为过来人，还是和大家说，游戏虽好，还是谨慎充值，传奇手游中，我见到一天充6W，战力第一了，第二天发现有人比他高，又充了3W，第3天战力又不是第一了，然后弃坑的朋友，最后出价6000出售，完了还被人骗号，本来花钱买个开心，没想到确花出了个巨难受。
那么我们在传奇手游中，怎么玩得开心呢，也有不花钱玩个时间的配角，我一般充个首充，然后就玩玩消磨消磨时间了，具体要说那个版本好玩？我觉得真的区别不大，玩传奇，主要玩的是情结，也有打到好装备后的快感，现在各种版本，有元神有分身，转身的，各种几转装备，秀得我头皮发麻，反正什么版本都玩不过两个月，这是我的经验。
深蹲硬拉都需要带腰带吗？
你一定会听到很多人说使用腰带会影响核心力量的增长，只有用大重量的时候才适合带。以前的我很赞同这个观点，但是现在会做一些改变。先放几张图片然后再解释我的观点。这是中国健体一哥吴龙在练二头肌的时候。视频第一目就是系腰带然后做第一个二头肌热身动作。这是中国健美一哥鹿晨辉练胸的时候，这个重量对于他而言应该不大。
我以前的观点是当使用重量超过体重1.2倍的时候就使用腰带，否则为了锻炼核心力量不使用腰带。这也是我锻炼初期在网上找到的答案，大致范围就是自身体重的1~1.5倍。我现在的观点是：在深蹲、硬拉这种需要腰部协同发力动作，使用重量接近自己1倍体重的时候最好系腰带。在锻炼其它部位为了稳定核心也可以在非很重的情况下使用腰带。
