尝试以前很少做的动作，能给下胸带来别样的刺激。人的手指会随温度的变化、身材体型的变化有粗或细的时候。将下胸训练放在前面，可以尝试用更大的重量、更多的组数来深度刺激胸大肌下缘。提高下胸受力的训练动作双杠臂屈伸双杠臂屈伸是主要锻炼肱三头肌的动作，而胸大肌下部更多的是连带训练。
戒指大了怎么办？
人的手指会随温度的变化、身材体型的变化有粗或细的时候。比如冬天天冷，热胀冷缩的原理，手指会细一点，这种临时的情况缠一点鱼线即可。戒指的种类有很多，钻石戒指、翡翠戒指、光圈铂金戒指、黄金戒指等等，如果戒指圈号买大，就比较麻烦了，需要根据具体材质、款式的分别处理。钻石戒指:具体看款式，群镶款最复杂，如果只是大一个号，大部分维修加工点还是可以改圈的。
辛羽自己就学习过戒指改圈，这点不会乱讲，如果圈号大的多，强行改期改圈容易产生钻石崩石的危险，建议兑金改款了。不是群镶款钻戒圈号大就比较简单了，三五个号之内都可以改成合适的圈号。翡翠、珍珠、宝石类戒指:也是要看具体款式，如果戒指内壁中空，或戒臂较薄是不好改圈的，可以兑金改款，改小圈号。铂金对戒:尤其是一些车花纹的戒指，因为戒指表面纹理问题，改圈会破坏戒指的整体设计感，所有无法改圈。
戒指太大只能换款，或是卖掉。黄金戒指:分可以调节大小，固定圈号戒指两种，可调节大小的如果自己处理不了就去珠宝首饰店，让他们帮助处理，或是调节，或是缠鱼线、红绳都可以。如果是古法黄金类戒指是无法改圈的，只能以旧换新，换适合自己手指大小的戒指。不知道辛羽说的这些，关于戒指圈号大的处理方法，是否可以帮助到你，因为每个人的情况不一样，戒指款式材质也不一样，有时需要具体款式具体对待，不知道其他朋友是否碰到过此类情况，如何处理的呢？分享一下，让其他朋友也学习一下吧。
怎样让胸大肌的下缘受力更好？
在胸部训练中，把胸肌练大相对容易，但要想打造出完美的胸部形态是很困难的，尤其是胸肌下缘的塑造。即使在胸部训练中加入了胸肌下部的训练，下胸的发展也可能还会不尽如人意。在胸部整体的塑造中，下胸缺乏有效刺激会严重影响胸部的整体形态，胸肌会聚集在中部变得圆鼓鼓的，大概没人想练成这样吧。清晰的胸肌下缘会使整个胸肌更加立体、饱满，关于增强胸肌下部受力、塑造清晰下缘的方法，详细介绍如下：胸肌下缘不清晰的原因胸肌下缘不清晰，主要与下胸肌肉发展不充分、肌肉松弛无力有关，另外体脂率较高也会导致胸肌下缘清晰度不够。
