在我看来，工作压力大有主客观两方面的原因。要解决这个问题，缓解情绪，消除压力，需要仔细分析压力来自哪里。主观原因造成的工作压力主要有三个方面。对于客观原因造成的压力，主要是做好沟通协调工作，让情况及时释放，让上级的工作意图和压力变成每个人的责任和义务，让情况及时到达，让上级及时知道你的困境和困难，及时适当的减少工作任务，减轻工作压力。
工作压力好大，每天上班都想哭，还要不要坚持？
我认为，造成工作压力好大的原因，有主观原因和客观原因两个方面。因此，要不要坚持，应该视其具体情况而定。一因主观原因造成的工作压力大，主要有三个方面一是过于认真和较真，工作一丝不苟，几乎到了苛刻的程度，工作数量质量速度效率和效益不求最好，但求更好，一定要达到至善至美，十全十美。否则，就吃不下饭，睡不着觉，心情十分不爽，就不能原谅和容忍自己。
这些都是自我施加的压力，是自己为难自己造成的。二是因自己的工作方法不当造成的。三是由于自己分析问题，认识问题，判断问题和解决问题的能力有限造成的。二因客观原因造成的工作压力大，主要有三个方面的原因一是来自上级的压力，主要是工作任务重，工作质量要求高，完成工作任务时限急难度大等。二是来自下级的压力，主要是工作不服从安排，不按时完成工作任务，平时不服从管理等。
三是来自外部的压力，主要是同行业业务竞争激烈，或者市场行情发生变化，业务拓展不顺利等。三对策和建议。第一，应对主观原因中的第一二条，调整心态，改变工作方法即可。我有两个朋友，都是从人事科长岗位上，到一个新建地区公司任副职主持全面工作，后又任主要领导的。甲把主要精力放在抬头看路上，大部分时间用来陪同总公司下到该地区一个县上扶贫的人员和处理与上级的关系上，乙把主要精力放在埋头拉车上，大力拓展业务，并且挖了不少甲所在单位的墙角业务客户。
第二，对于客观原因造成的压力，主要是做好沟通和协调，使上情及时下达，把上级的工作意图和压力变成众人的责任和义务使下情及时上达，让上级及时了解你的困境和难处，及时适度地调减工作任务，减少工作压力。第三，对于来自主观原因第三点，即自己能力不足，通过努力，一时难以提高的，以及客观原因中，通过沟通协调，收效甚微的，不需要坚持，可以果断放弃，毕竟留得青山在，不愁没材烧，\
就在B为自己挖了不少业务而高兴的时候，A已经调到省公司任人事部经理，后来担任省公司副组长。但因为地域上的劣势，B的工作成绩一直在系统垫底。由于精神压力和过度劳累，他得了重病，最后不得不离开主要领导岗位。所以战略战术和心态很重要。如果是团队负责人以上的管理岗位或领导岗位，可以通过优化分工来减轻工作压力，通过制定工作计划的实施细则和完成工作的路线图时间表来缓解工作压力。
