说到室内植物的优点，可以美化居室，增添情趣，支撑气质，吸收大量有害气体，减少装修造成的污染，吸收二氧化碳，放出氧气，使室内空气湿度保持在极佳状态。如果你就知道这么多，你得看全文。国外的研究证明，活植物的颜色、芳香气味、可爱美丽的造型创造了舒适的环境，可以调节人体的生理和心理状态，有助于治疗睡眠障碍、心身疾病的慢性疼痛和克服心理障碍。
卧室放什么植物有助睡眠？
说到室内植物的优点，那可是，可以美化居室，增添情趣，颐养性情还可以吸收大量有害气体，减少装修造成的污染吸收二氧化碳,排放出氧气 使室内空气湿度保持极佳状态。还有呢？如果小主您只知道这些，那就要看完全文了。国外研究已证明了，活体植物的花色芳香的气味可爱美丽的形态营造出舒适环境能调节人体生理和心理状态并且对治疗睡眠障碍，心身疾病慢性疼痛克服心理障碍的等具有一定帮助。
所以，卧室摆放适当植物有助于睡眠这一条是正确的，不过，还需要注意几个关键词。关键词一空间。卧室是劳累了一天的人们休息睡眠的场所,需要温馨宁静的氛围,摆放的植物宜精宜少以恰到好处的适当点缀为佳。如果摆放太多反而会影响卧室整体气氛的谐调和主人的睡眠质量。设想下，漆黑幽深的夜，梦到被巨大的食人花拍着绿色翅膀追赶，扑面而来，惊醒却看见了床头的吊兰悬在床头摇摇欲坠那么，主人，请不要把您的卧室改造成三宫六院七十二嫔妃的植物后宫，狭小不通风的环境可能对您和您的植物们都不好。
关键词二色彩。根据室内植物色彩对人类心理影响理论阐述，最能让大家轻松的色彩首先是绿色,其次是蓝白黄三色,最后才是红色。卧室植物色彩的选择上不宜选择十分刺激的色彩，应该选择清新淡雅的色彩，文竹芦荟马蹄莲彩叶芋龟背竹君子兰万年青铁树等适宜摆放卧室。过于浓艳的色彩虽然能增加喜庆的氛围,但让人无法安心睡眠所以除了新婚纪念日等特殊节日，象征爱情的红玫瑰可能需要远离卧室。
关键词三芬芳。传统医学中有 芳香开窍理论，即利用中草药植物本身产生的挥发性成份来冶疗疾病。众所周知，薰衣草能使身体明显放松降低焦虑，睡眠增加还有香叶天竺葵有静心舒缓压力抗忧郁抗菌等功效缬草具有延长睡眠时间作用，洋甘菊有效缩短睡眠潜伏期香艾草除能够散寒除湿，也具有镇静安神等作用。除了植物，柠檬甜橙等水果的香味能改变血液中的化学物质,从而帮助人们减轻压力。
其医学原理可能是芳香分子特异性地与嗅感觉神经元G-蛋白耦联受体结合后，引出嗅觉感受器电位，经过一系列神经传导投射等刺激网状结构大脑边缘系统来调控中枢神经系统的活动水平，能在短时间内改善睡眠调节情绪。关键词四不宜人群。鲜花虽好，可不是人人适合。过敏体质哮喘婴幼儿房内不易放置植物。有些花草的茎叶花都可能存在毒素，诱发婴幼儿的皮肤过敏，花粉能诱发变应性鼻炎和哮喘发作严重变态反应还可以出现喉头水肿窒息溶血性贫血特发性血小板减少性紫癜等危及生命疾病。
晚上睡觉时，喝什么饮品有助于睡眠？
1.牛奶有助于人体对钙的吸收。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，防止了骨流失骨质疏松症。牛奶中含有一种能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，还具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，防止了骨流失骨质疏松症。牛奶含有丰富的动物蛋白钙质及多种维生素矿物质，对人体很有益处。
2.酸奶酸奶是食物中钙的良好来源。饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。而且晚上喝补钙更有好处，因为晚上12点到凌晨是人体血液中钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。能促进肠胃蠕动，缓解便秘。3.蜂蜜水中医养生中有一句话，早喝盐水晚喝蜂蜜。
