但客观来说，戒掉手机既没有必要，也不可能。不排除有人可以戒掉手机，但对于大多数人来说，甚至是不可能的。为成功戒烟设定一个预期的日期，并且要确定，例如生日或周年纪念日等。2.把家里、车里、办公室里的尼古丁产品全部清理掉，戒烟前一个月再想点别的，这样才能摆脱吸烟的念头。毕竟前几个月复发的概率很大。3.每天提醒自己为什么要戒烟。4.创造一个支持的环境，找一个同样想戒烟的朋友。如果没有这样的机会，问问你的家人或者朋友你能不能监督自己。如果你长期和吸烟者在一起工作，你应该建议他们尽快戒烟。
烟瘾大想要戒，要怎么克制自己？
可以按照以下几点去做1.制定一个预期戒烟成功的日期，一定要确定，例如生日或周年纪念日等等2.将家里车里以及办公室里的所有的尼古丁制品全部清除，戒烟开始的前一个月多想点别的事情，以将抽烟的想法排除出脑海，毕竟头几个月复发的几率是很高的3.每天都要提醒自己为什么要戒烟4.创建一个支持性的环境，找一个同样想戒烟的朋友，如果没有这样的机会，那么就问问家人或者朋友看能不能监督自己5如果自己与抽烟人群长期一起工作，那么要建议他们尽快戒烟。
戒烟，戒酒，戒色，戒手机，让你戒掉三样，如何戒？
戒烟，戒酒，戒色，这个并不是不可能，而是有不少人都做到了。但是戒手机，不排除有的人能够做到，但对大多数人来说，怕是不太可能的。手机依赖症测试1你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？2当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？3你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？5你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？6你是否经常害怕手机自动关机？7你晚上睡觉也开着手机吗？8当手机经常连不上线收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有手机依赖症。
我们对手机的依赖可能远比你想象的严重。就像有些同学上课可以忘带课本，但不能忘带手机一样。但客观来说，戒掉手机既没有必要，也不可能。尤其是在人工智能的加持下，手机的功能已经不局限于传统的通讯，而是与个人的学习、工作、娱乐、生活等息息相关。别的不说，工作能离开手机吗？但是手机还是要合理使用，看来是时候被手机绑架了。
