讨论：怎么从心灵上认识自己的坏习惯，比如戒烟，如何改掉？
吸烟有害人人皆知，但是大多数人还是坚持去抽烟，根本戒也戒不掉。少年时跟风抽烟的孩子，那时候没有烟瘾，但是好多青春期的孩子都尝试模仿大人的样子偷偷的抽烟。 中年的时侯男人们觉得抽烟已经是理所当然的事了， 因为他们再也不害怕父母去责怪他们抽烟的事情。有些男人是根就不太爱抽烟的， 但是他们为了外出应酬，所以身上经常不得不带着烟。
久而久之，自己也就慢慢抽起了烟。老年人抽烟都是已经习惯成自然，有些纯粹就是打发时间。但不管怎么样，男人们戒了抽抽了戒。最后能戒烟的还是没有几个人。 其实这就是一个心态问题。记得住院部有一个老人曾经给他的临床的一个年轻人说过的一句话：抽毒品的人都能把毒品戒掉，你还不能戒烟吗？ 说的没错，人家把毒都能戒掉,男人们却戒不了烟。
一个男人，烟瘾、色瘾、酒瘾之中要戒掉两样瘾，你会如何选择？
你用“戒”的方法无法去除烟瘾酒瘾和色瘾，包括食欲。戒造成了压抑，压抑产生出欲求，欲妄的满足造成瘾，瘾加强欲求，然后你试图戒除欲瘾。越戒越瘾我已经六、七年不抽烟了，以前我一天抽两包烟，我并没有戒烟，我只是学习了放松和情绪自由，而烟瘾只是情绪压抑的手段，你悲伤愤怒嫉妒仇恨，你就手抖着掏出一根烟来，你开心快乐激动兴奋，你就颤抖的又点燃一根香烟?，你的情绪不是以一种自然的方式表达的，你的情绪通过抽烟来压抑替代。
只到我可以在自己的空间里情绪自由，我也就不需要香烟来作为情绪压抑和扭曲的替代品。我不再对女人好色，我从性欲中提升，经过了从性欲到性的上瘾过程，学习了如何从性来到心爱打开的过程，如何利用性欲打开心灵的能量，如何从性来到爱，让爱蜕变了性欲，当我发现了自己在性之中的悲伤，当我明白了女人在性中的痛苦?，我洞见了男人女人无法来到真爱，才会让性上瘾，如果爱，性真的很美好，所以从爱到性，爱是生命的本真，而性是自然的结果，自然的性不会上瘾，而戒除性欲会让性变态扭曲成瘾。
我不再喝酒，因为我不再需要通过酒精让自己放松，让自己来到感性。男人太过理性，头脑理性强大，脑力思考上瘾造成酒精上瘾，男人放松的方式就是喝酒，酒让守卫左脑理性逻辑判断思考问题的头脑停了下来，而右脑连着心灵部分的情感感性的能量就会被打开，男人对于酒的依赖只是为了感性情感表达的自由。我不再暴饮暴食，食欲是抗拒压力的方式，无法消除的压力来自于不自量力，来自于不自知，食欲是因为内心深处的情感失落的空洞，不满足的内心感受，变成对世界的占有欲，而这会产生压力，对抗压力的方式就是增加食欲，暴饮暴食。
